Aktuelle Veranstaltungen / Specials:


Es gibt noch eine freie Matte bei den YogaTWEENS - Girls only! in Otterberg



WORKSHOP "Yoga für Schwangere" am 17.2.2023 von 15:00 - 17:00 in den wunderschönen Räumen von Rundum für Groß und Klein in Otterberg.
"Zeit für dich und dein Baby"
In diesem 2 stündigen Workshop "Yoga für Schwangere" lernst du speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogahaltungen kennen, die dich in der Zeit deiner Schwangerschaft unterstützen und auf die bevorstehende Geburt vorbereiten.
Durch sanfte und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit deinem bewusstem Atem, kräftigst du nicht nur deinen Körper, sondern stärkst auch deinen Geist und lernst dir und deinem Gefühl zu vertrauen.
Gleichzeitig erfährst du Methoden um Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Stress reduzieren.
Spezielle Atmen - und Entspannungsübungen schenken dir Ruhe und Ausgeglichenheit und geben dir die Möglichkeit, ganz bei dir anzukommen, die Verbindung zu dir und zu deinem Baby zu stärken und die Zeit einfach mal ganz entspannt und bewusst zu genießen.
Für Schwangere ab der 13. SsW
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Im Anschluß an den Workshop plane dir doch gerne noch ein klein wenig Zeit für ein gemütliches Zusammensein mit einem leckeren Stück Kuchen ein 😉

YINside - Yin Yoga - Selflove Special am 17.2.2023, von 20:00 - 21:30, in den wunderschönen Räumen von Rundum für Groß und Klein in Otterberg.
Frei nach den Worten von der wundervollen Clara Louise: " sorge für dich als wärst du die Liebe deines Lebens " erwarten Dich 90 Minuten sanfte Yin Yogapraxis, liebevolle und achtsame Momente mit Dir selbst und eine wunderschöne Meditation.
Was ist eigentlich Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga Stil.
Du praktizierst die Haltungen (Asanas) mit entspannter Muskulatur, meist im Sitzen oder Liegen, für einen Zeitraum von bis zu 5 Minuten.
Dadurch entsteht eine tiefe Öffnung der Faszien und tieferen Gewebsschichten, die inneren Organe werden stimuliert , dein Körpergefühl/deine Körperwahrnehmung verbessert und du gibst deinem Geist Raum zur Ruhe zu kommen.
Somit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu unserem schnellen, leistungsorientierten Leben.

Tiefenenspannung mit YOGA NIDRA am 25.11.2022 online via Zoom, ganz entspannt an deinem Lieblingsort.
Was ist YOGA NIDRA?
YOGA NIDRA - "der Schlaf des Yogis" ist ein bewusst herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung bringt.
Während der YOGA NIDRA - Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen) hin und her.
Dieser Zustand wird durch verschiedene Methoden, wie z.B. der Lenkung deines Bewusstseins durch deinen Körper (Bodyscan), Achtsamkeit und Visualisierungen erreicht.
Während des YOGA NIDRA liegst du ganz entspannt, an einem für Dich angenehmen Ort und kannst so, ganz ohne Anstrengung, die wohltuende und entspannende Wirkung des YOGA NIDRA genießen.
Positive Effekte des YOGA NIDRA:
- reduziert Anspannung und Stress
- kann Dir helfen Schmerzen zu lindern
- unterstützt Dich dabei besser ein- und durchzuschlafen
- steigert deine Konzentrationsfähigkeit
- hilft gegen Müdigkeit und schenkt Dir Energie
- hilft Dir bewusster mit Dir, deinen Gedanken und deinen Gefühlen umzugehen
- verhilft Dir zu mehr innerer Harmonie
Gerade auch in der Schwangerschaft und der oft sehr fordenden Zeit nach der Geburt, aber auch zur Regeneration bei Sportlern ist YOGA NIDRA
bestens geeignet.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation.

Eine weitere Übersicht der aktuellen Angebote / Kurse findest du hier:


Coming back soon:


FamilyYoga *Du und Ich*

Gemeinsam machts doppelt Spaß!

 - für Kinder ab 4 Jahren -

 

Im RockTown in Kaiserslautern.

 

FamilyYoga schafft einen Raum, fernab vom oft sehr fordernden Alltag, bewusst freie Zeit mit einander zu verbringen.

Erste Yogaerfahrungen zu sammeln, sich gemeinsam zu bewegen, auszuprobieren, gemeinsam Spaß zu haben und auch die ruhigen kuscheligen Momente ganz bewusst zu genießen.

 

Wir machen 90 Minuten:

  • Spielerische (Partner -)Yogaübungen (Asanas) zum Thema der Stunde (das kann eine Reise in ein fernes Land, ein Thema aus der Natur u.v.m sein.)
  • erste kleine Atemübungen
  • Achtsamkeitsübungen (gemeinsames Wahrnehmen und Spüren)
  • kleine Spiele
  • Massagen
  • gemeinsames Entspannen

 



YogaTeens Workshop in Otterberg

In diesem Workshop wollen wir unseren Körper kräftigen und beweglich machen, unsere Einzigartigkeit und Gemeinsamkeiten entdecken, uns entspannen, verwöhnen, kreativ sein und natürlich eine Menge Spaß haben ♥ ♥ ♥

Lass Dich überraschen ;-)

Du bist zwischen 14 und 16 Jahren, hast bereits erste Yogaerfahrungen gemacht oder Yoga interessiert dich einfach und du wolltest es schon immer mal ausprobieren ;-)
Dann sichere dir jetzt dein Plätzchen !

Ich freue mich auf Dich :-)